一年前，李娜聘请卡洛斯‧罗德里格斯(Carlos Rodriguez)做她的教练，帮助她在职业生涯晚期冲击女子网球运动的巅峰，由此再一次将自己的丈夫"降职"。对于教练，当时她提出了一个先决条件。"我需要一个真正严厉的人"，她告诉我。李娜已经31岁，脱离中国国家运动体制"单飞"的时间也已长达五年，即便如此，她依然抱有中国教练灌输给她的那种自虐式工作伦理。两年前，她解聘了一位外籍教练，因为"他实在太和善了"，她笑着说。表面上看来，罗德里格斯也是和颜悦色，但这位精瘦有力的阿根廷人曾是前世界头号种子选手贾斯汀‧海宁(Justin Hennin)的教练，以坚持要求运动员保持生理和心理巅峰状态而闻名。李娜知道，跟着"卡洛斯"（李娜用中文音译称呼他）训练是自讨苦吃，只不过不知道，苦头究竟有多大。
我写过一篇关于李娜的人物特写，发表在上周末的《纽约时报杂志》上。7月份，我和李娜在温布尔登相遇之后，她邀请我到罗德里格斯位于北京郊外的网球学校观摩她的训练课程。罗德里格斯告诉我，此次赛季间歇的训练计划旨在提振李娜在比赛中的表现，帮助她以良好状态完成赛季。当然，职业网球并无指定赛季，而是一场持续整年的磨砺，上半年一上来就有三场主要赛事。同诸多选手一样，李娜艰难地挺到夏末，及至美国公开赛拉开帷幕时，她的体能和毅力均在消逝。
一般来说，李娜的训练日是这样的：
上午8:10 到达训练场。李娜和丈夫姜山一起坐着白色的梅赛德斯来到"匠心之轮"(Potter's Wheel)网球学校的停车场，此时已经吃过了营养早餐，拉伸肢体的准备活动也已经在北京市中心的酒店套房里完成。
上午8:15 在学校的健身房热身。李娜先是拉伸腿、手臂和上肢，然后在跑步机上慢跑，跳绳，再完成一系列迅如闪电的敏捷训练。
上午9:00 两轮75分钟常规健身中的第一轮。今天上午，李娜迅速地连续完成了一组18种不同类型的训练，这些训练旨在强化其核心和上体力量：哑铃弯举；背靠在一个硕大的橡胶球上保持平衡做仰卧起坐；三头肌训练；坐在椅上做背部推举；在倾斜的长凳上手持实心球做循环仰卧起坐，如此等等。这些常规训练并非基于重复次数，而是基于时间。每项训练李娜都要在30秒要完成两次——30秒差不多是网球比赛决出一分的时间。罗德里格斯的副手、比利时教练侯曼‧德菲(Romain Deffet)拿着秒表站在一边，静静地督促李娜加快速度，时间到了就提醒她，并在她完成头两轮九项训练时让她休息两分钟。晚些时候，罗德里格斯过来观察李娜的训练进程，李娜说："你在哪儿找的这么个温柔的虐待狂？"
上午10:15 两轮90分钟场内训练的第一轮。她面对的是姜山，这个场上场下都跟她吵闹不休的伴侣。她先从半场热身快速移动开始，之后转入全场冲刺，逐步加大距离和力度。罗德里格斯把练习的进度安排得跟比赛差不多，先是来几百次爆发性的剧烈活动，之后进行短暂的休息。罗德里格斯的重点是打造李娜的最新武器：进攻型打法。首先，他叫李娜把所有的短球打进一个角，随即上网。（李娜尚未完全适应进攻型打法，总需要教练提醒她不要忘了"交叉步"，这样才能保持平衡，控制好第一次截击。）
接下来，罗德里格斯开始接发球训练。在女子网球运动员当中，李娜的接发球堪称一流，但她经常不跟进上网，白白浪费自己的优势。现在，罗德里格斯督促她每次进攻回球后都要跟进（在女子网球运动中，发球上网没有接发球上网那么常见。）。"不要犹豫，否则对手会在你没有到位时打你个措手不及，"罗德里格斯说。接着是15分钟的截击训练，先是步法和延伸截击平衡训练，然后是挥拍弧线训练。待到结束时，李娜原本有轻微捞球的正手截击动作已经变成大力扣球。
12:00正午 休息。李娜冲了淋浴，在食堂用午餐（围绕在四周的都是来参加夏令营的青少年选手），喝了杯蛋白质奶昔，又在宿舍里小睡45分钟。到她醒来时，户外的阳光让人睁不开眼。气温已升到摄氏32度以上。
下午2：00 又一场90分钟场内训练。罗德里格斯集中训练李娜的反手步法，强令她以开放性击球姿势打反手远削。李娜的反手干净，利索，有力，是她最可靠的打击，但即便是在打远球时，她也喜欢收缩肩部，这让她需要两步（第一步够到球，第二步恢复位置）。"小威(Serena Williams)、莎娃(Maria Sharapova)，每位冠军都采用开放性击球姿势，但李娜一直没学会，"罗德里格斯说，"要想冲到巅峰，学会这个至关重要。"
第一组的四个球，李娜打得犹犹豫豫，打到第十组，她的呼吸变得沉重，每次都能把球打进罗德里格斯在球场另一端沿着线划定的黄色目标区。这时德菲教练要她重复训练——不拿球拍，只有实心球。李娜在腰部部位接球，以完整的反手运动转体，一边大声喘息，一边将球抛回给德菲，然后恢复开始时的姿势。终于，她得到了休息两分钟的许可，于是慢慢地走回长凳。"几点了？"她问姜山。三点整。"老天，还得两个小时呢！"她说。
最后的训练围绕着第二发球区纵深正手高位截击展开。反手跑动，像纳达尔(Rafael Nadal)的作法，可以让选手击球的时候拥有两种有力的策略，打直线或者打对角，从而抢得得分点的控制权。李娜总是直直地跑到接球点，触球后退守一边。罗德里格斯给她演示如何迂回到球的后方，以便在击球的同时上网。她最初的两个正手高球看起来还算干净，但罗德里格斯逼着她增强向前的动势，加大力量。忽然间，她打出的球有了更大的爆发力，更有冠军相了。李娜素以严于律己著称，此时也露出了满意的微笑。
下午3:45 李娜的第二轮75分钟常规健身训练。"好啦，到海滩上放松一下！"罗德里格斯说。李娜翻了个白眼说："我可没看见水。"其实，等着她的是本星期最严酷的训练，在学校的沙滩排球场厚厚的沙子上。李娜的下午训练在极速短跑、脚踏车、游泳、跑步机之间来回轮换。今天，罗德里格斯和德菲给李娜安排了仿佛无休无止的沙地跨步、穿梭和冲刺，有时拿着球拍，有时拿着实心球。李娜在橙色锥体之间移动，双腿踉踉跄跄。罗德里格斯靠得更近些，每当她跨出一步即鼓励道："坚持，李娜！"
去年9月，罗德里格斯第一次评估李娜时，她的耐力平平无奇。"她的体能还有25%到30%的潜力没有发挥出来"，罗德里格斯说。冬季的几周训练将李娜提升到了同海宁夺冠时差不多的巅峰体能状态。但体能通常会在赛季中滑坡，如果选手在开头几轮失手（上个春季李娜重复出现这种情况），这一点尤为显著。季中训练就是要让她尽可能恢复到冬季的体能水平。"赢球或输球取决于诸多因素，但至少李娜今年在体能上能够达到的水准将会好于从前。"罗德里格斯说。
下午5:10 离开。李娜将鞋子上的沙粒抖干净，将网球包塞进梅赛德斯的后备箱。"明天见，"罗德里格斯说。李娜向"卡洛斯"露出疲惫的微笑。她的工作日结束了。姜山负责开车，她可以仰在椅背上，闭上双眼。她现在只想要一顿美餐，做个按摩，还有一场酣睡。这之后就可以从头来过。
翻译：韩松
纽约时报中文网
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